Meine Angebote
Coaching. Bewegung. Energie
Hier findest du eine Übersicht über meine Einzelbegleitungen und Formate. Dazu biete ich auch Gruppensession, Workshops oder Kurse an. Mehr Infos dazu findest du unter Aktuelle Termine.
Ganzheitliches Coaching
Ganzheitliches Coaching betrachtet dich als ganze Person – mit deinem Körper, deinem Geist und deiner inneren Welt.
Neben klassischen Coaching-Methoden fließen – je nach Wunsch und Bedarf – auch Embodiment, somatische Impulse, Atem- und Energiearbeit ein.
So entsteht ein Raum, in dem nicht nur Gedanken und Strategien Platz finden, sondern auch dein Körper, dein Nervensystem und die leisen Anteile in dir gehört werden.
Denn echte Veränderung entsteht, wenn Kopf, Herz und Körper zusammenarbeiten.
Im Coaching machen wir innere Muster und Blockaden sichtbar, schärfen deine Klarheit zu Bedürfnissen und Werten und stärken die Verbindung zu Intuition und innerer Weisheit. So kannst du Entscheidungen bewusster treffen, authentischer kommunizieren und Beziehungen harmonischer gestalten. Es geht nicht nur darum, Veränderung „im Kopf“ zu verstehen – sondern sie nachhaltig zu verkörpern.
Es gibt keinen festen Fahrplan.
Lösungen entwickeln sich aus dir heraus, begleitet von meinen Impulsen und meiner Präsenz. Auch erklärende Hinweise finden Raum – achtsam, nie bewertend, nie überfordernd.
Wobei dich das Coaching unterstützt:
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Klarheit über Ziele, Bedürfnisse und Werte
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Loslassen hinderlicher Muster und Glaubenssätze
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Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Stabilität
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Förderung deiner Authentizität
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Mehr Orientierung, Ruhe und Präsenz im Alltag
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Bewusstere und erfüllendere Beziehungen
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Tieferes Verständnis für deine eigene Sensibilität und emotionale Welt
Ich begleite Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen –
traumsensibel und mit besonderem Verständnis für die Herausforderungen und Stärken hochsensibler Persönlichkeiten.
Coachingraum:
Mikrokosmos Therapiepraxis, Derendorfer Str. 96, 40479 Düsseldorf
Weitere Formate:
Online, Outdoor als Walk & Talk
Investition:
95 € je Einzelsession (60 Minuten)
Emotions - Coaching
Unsere Emotionen sind wertvolle Wegweiser – manchmal fühlen sie sich jedoch überwältigend, verwirrend oder zu viel an, besonders wenn wir nie gelernt haben, sie bewusst zu handhaben oder sehr intensiv fühlen. Im Emotions-Coaching unterstütze ich dich dabei, Gefühle körperlich zu spüren, liebevoll zu regulieren und Vertrauen in dein emotionales Erleben zurückzugewinnen.
Wir arbeiten traumasensibel, achtsam und ohne Bewertung. Du musst nichts erklären, was du (noch) nicht in Worte fassen kannst – Körper und Nervensystem dürfen den Weg zeigen. Sanfte Methoden wie somatische Impulse, EFT oder Atemarbeit helfen, emotionale Blockaden zu lösen und neue Sicherheit zu gewinnen.
Besonders geeignet für dich, wenn du:
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immer wieder von starken Gefühlen überrollt wirst
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dich oft emotional abgeschnitten oder überfordert fühlst
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lernen möchtest, deine Emotionen zu halten statt zu unterdrücken
Vorteile:
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Bewusster Umgang mit Emotionen
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Mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stabilität
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Unterstützung für authentische Präsenz und harmonische Beziehungen
Coachingraum:
Mikrokosmos Therapiepraxis, Derendorfer Str. 96, 40479 Düsseldorf
Weitere Formate:
Online
Investition:
95 € je Einzelsession (60 Minuten)
Body- Stress- Reset
Viele Menschen leben seit Jahren mit innerem Druck, Stress oder Anspannung – beruflich, emotional oder beides. Wenn das Nervensystem dauerhaft überlastet ist, fällt es schwer, wirklich zu entspannen, zu regenerieren oder Ruhe zu spüren. Der Körper ist verspannt, der Kopf ständig aktiv. Oft kommen weitere körperliche oder mentale Beschwerden als Symptome hinzu.
Der Body Stress Reset unterstützt dein System dabei, diese Daueranspannung loszulassen – inklusive physischer oder emotionaler Traumata, die sich im Körper festgesetzt haben. Wir arbeiten mit Faszien, dem vegetativen Nervensystem, Bewegung und feinen energetischen Impulsen aus Methoden wie TCM, Tai Chi oder Qi Gong – immer sanft und ohne Überforderung.
Ein Raum, in dem dein Körper und Nervensystem wieder lernen dürfen, sich sicher, entspannt und geerdet zu fühlen. So können Körper und Geist wieder gesund funktionieren..
Vorteile:
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Loslassen von körperlicher und mentaler Anspannung
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Lösung von Blockaden durch körperliche oder emotionale Traumata
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Regeneration des Nervensystems
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Mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität (Resilienz)
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Unterstützung von körperlicher Energie und Wohlbefinden
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
95 € pro Einzelsession (60 Minuten)
Informationen zu Gruppenangeboten findest du auf der Seite Aktuelle Termine.
Kundalini NRGY - Embodied Energy Work
In dieser Session arbeiten wir auf feinstofflicher Ebene mit deiner Kundalini Energie, ganz ohne dass du dafür etwas wissen, leisten oder beherrschen musst. Dein Körper wird eingeladen, sich an deine Energie zu erinnern und dein Chakrensystem wird harmonisiert, so dass sie wieder frei fließen kann. Dies löst Bockaden -physisch, psychisch oder emotional- fördert die Selbstheilung und vertieft dein Bewusstsein sowie die Verbindung zu dir selbst.
Es ist ein Prozess der Rückerinnerung, durch den du alte Muster integrieren und wieder Zugang zu deiner eigenen inneren Essenz, deinen natürlichen Fähigkeiten und deiner Intuition bekommen kannst. Dies stärkt ganz natürlich und aus dir heraus deine authentische Präsenz.
Vorteile:
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Mehr Klarheit, Präsenz und emotionale Stabilität
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Stressreduktion, Entspannung und Regeneration durch Regulation des Nervensystems
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Lösen alter Muster & Traumaintegration
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Spürbare Balance zwischen Körper, Geist und Seele
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Zugang zu innerer Essenz, Weisheit und Selbstheilung
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Förderung von Kreativität und Schaffenskraft
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Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit
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Stärkt die Authentizität
Die Sessions wirken jenseits des Verstandes, sind direkt spürbar, ohne Überforderung und für jede:n zugänglich, ohne spezielle Vorkenntnisse oder Übungen. Ich halte dabei den Raum - geschützt & traumasensibel - so dass du loslassen und dich dem Prozess vertrauensvoll hingeben kannst.
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
220 € für eine Einzelsession (max. 2 Personen, 120 Minuten)
Informationen zu Gruppenangeboten findest du auf der Seite Aktuelle Termine.
Cosmic NRGY - Non-dual Journey
Cosmic NRGY ist eine stille, feine Energiearbeit mit nondualer Frequenz. Sie öffnet einen Raum tiefer Ruhe, innerer Weite und Verbundenheit, in dem der Körper geerdet bleibt, während die Seele sich entfalten darf.
Diese Arbeit ist sanfter als Kundalini-Energiearbeit, aber nicht weniger kraftvoll. Besonders hilfreich für Menschen mit ADHS, Hochsensibilität oder nach kognitiv verarbeiteten Traumata, da sie hilft, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und ein Gefühl von innerem Zuhause zu entwickeln. Auch Kinder mit ADHS finden oft überraschend leicht Zugang zu dieser Tiefe und profitieren von der Entspannung, wenn der Verstand zur Ruhe kommt.
Vorteile:
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Tiefe innere Ruhe und Entspannung
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Zugang zu Verbundenheit, innerer Weite und authentischer Präsenz
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Erweiterung von Bewusstsein und intuitiver Klarheit
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Loslassen von Begrenzungen und mentalem Overload
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Unterstützung beim Ankommen im eigenen Körper und Selbst
Empfohlen für Menschen, die:
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viel im Kopf sind und sich nach innerer Tiefe sehnen
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energetisch arbeiten möchten, ohne starke Aktivierung
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ein Gefühl von Frieden, universeller Verbundenheit und innerem Halt suchen.
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
220 € für eine Einzelsession (max. 2 Personen, 120 Minuten)
Informationen zu Gruppenangeboten findest du auf der Seite Aktuelle Termine.
EFT Tapping
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine sanfte, körperbasierte Methode, bei der durch leichtes Klopfen bestimmter Akupressurpunkte das Nervensystem beruhigt wird. So können belastende Gefühle wie Angst, Überforderung, Wut oder Selbstzweifel reguliert werden – ohne dass du sie im Detail analysieren oder erklären musst.
EFT hilft dir, innere Spannungen loszulassen, hinderliche Glaubenssätze zu lösen und mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln. Die Wirkung zeigt sich oft direkt: ein Gefühl von Ruhe, Klarheit, innerer Weite und Leichtigkeit.
Ich nutze EFT sowohl in eigenen Einzelsessions als auch unterstützend in anderen Begleitungen – immer dann, wenn dein System davon profitieren kann. So kommt Bewegung in das, was lange festgesteckt hat – sanft, kraftvoll und nachhaltig.
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
95 € pro Einzelsession (60 Minuten)
Conscious Breathwork
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist – immer da, immer verfügbar. Conscious Breathwork nutzt diese natürliche Verbindung, um dich wieder bei dir selbst ankommen zu lassen: im Körper, im Moment, im Leben.
Durch bewusstes, verbundenes Atmen kannst du Stress abbauen, innere Weite spüren, mentale Klarheit gewinnen und emotionale Spannungen lösen – ohne Druck, ohne Leistung, immer in deinem Tempo.
Je nach Atemmuster wirkt die Praxis entspannend, regulierend oder aktivierend – genau so, wie dein System es gerade braucht. Gleichzeitig wird der Energiefluss im Körper aktiviert, sodass sich Körper, Geist und Emotionen leichter ins Gleichgewicht bringen lassen.
Diese Arbeit eignet sich besonders für Menschen, die:
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mehr innere Ruhe und körperliche Entlastung suchen
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ihre Regeneration und Resilienz stärken möchten
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sich nach Tiefe, Präsenz und emotionaler Weichheit sehnen
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ihre Verbindung zu sich selbst vertiefen wollen
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gesündere Atemmuster entwickeln möchten
Breathwork ist mehr als Technik – es ist ein Weg, dich selbst über deinen Atem wieder zu spüren.
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
95 € pro Einzelsession (60 Minuten)
Informationen zu Gruppenangeboten findest du auf der Seite Aktuelle Termine.
Individuelles Yoga
Individuelles Yoga ist eine maßgeschneiderte Praxis, die speziell auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt wird. Ob du Beweglichkeit, Kraft, innere Balance oder Stressabbau suchst – das Training wird genau auf dich zugeschnitten.
Die Praxis verbindet Atem, Bewegung und Achtsamkeit, sodass Körper, Geist und Energie in Einklang kommen. So entsteht nicht nur mehr Stärke und Flexibilität, sondern auch ein tieferes Körperbewusstsein, innere Ruhe und Präsenz.
Vorteile:
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Individuelle Betreuung nach deinen Zielen und Möglichkeiten
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Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein
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Stressabbau und Regulation des Nervensystems
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Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit
Formate:
Persönlich & Online
Investition:
95 € pro Einzelsession (60 Minuten)
Informationen zu Gruppenangeboten findest du auf der Seite Aktuelle Termine.